Online-Video-Training
Einführung in die
CANTIENICA®-Methode
Dieses Lern-Programm ist für Anfänger/innen geeignet. Fortgeschrittenen CANTIENICA®-Anwender/innen bietet der Kurs eine Wiederholung der Basics und ein angenehmes Programm als Ergänzung zu den Studio-Lektionen – oder wenn mal die Zeit knapp ist.
Benita Cantieni erklärt anhand von Illustrationen, wie die CANTIENICA®-Methode funktioniert. Das sind die Themen:
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Die wichtigsten Prinzipien, die das CANTIENCA®-Training effizient und einmalig machen
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Vivatomie im Unterschied zur Anatomie anhand von Illustrationen
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Wichtige Begriffe, um die Übungsanleitungen zu verstehen
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Sie bekommen einen Eindruck, wie die Methode entstanden ist
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Besonderheiten der CANTIENICA®-Methode
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Warum der Beckenboden eine zentrale Rolle spielt
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Wie Becken und Zwerchfell zusammenhängen
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Tipps für die Umsetzung im Alltag
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Worauf es ankommt, wenn Sie nachhaltige Resultate erreichen wollen.
Was ist im Preis enthalten?
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Das Lernprogramm besteht aus 5 Video-Workouts, die sorgfältig abgestimmt sind.
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Die Lerneinheiten werden jeweils nach einer Woche automatisch freigeschaltet.
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Nach den 5 Wochen haben unbeschränkt Zugriff auf alle Kursinhalte – ohne zeitliche Limite.
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In Woche 6 werden wir das ganze Programm am Stück freischalten.
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Zu allen Workouts gibt es Transkripte, damit die die Übungsbeschreibungen nachlesen können.
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Sie erhalten ein schriftliches Glossar mit Illustrationen und Kommentaren, damit Sie die Grundprinzipien verstehen.
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Allen Workouts bekommen Sie als Audio für die Ohren. Gerade Fortgeschrittene schätzen das sehr.
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Während des ganzen Kurses, haben Sie eine Ansprechpartnerin, die Ihnen bei technischen Fragen hilft.
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BONUS-Material: Zugang zu Livestreams, Erklärvideos und FAQs von und mit Benita Cantieni.
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Sie lernen die CANTIENICA®-Methode aus erster Hand kennen.
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Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe für Kursteilnehmer/innen.
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Austauschmöglichkeiten in Motivationsmeetings.
Ablauf: Was erwartet Sie, wenn Sie das Programm kaufen?
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Nach der Bestätigungsmail erhalten Sie die erste Trainingseinheit. Sie umfasst 7 Übungen für einen starken und flexiblen Beckenboden. Die Übungen zielen auf die absolute Kernmuskulatur des Körpers: die innerste Schicht der Beckenbodenmuskulatur und das Zwerchfell. Diese Basics sind sehr zentral, wiederholen Sie die Übungen so oft Sie mögen. Je besser die Lektion sitzt, desto schneller machen Sie Fortschritte. Nach einer Woche erhalten Sie Zugang zu der nächsten Trainingseinheit.
Geht Ihnen zu schnell? Lassen Sie sich Zeit. Sie haben lebenslang Zugriff auf die Videos. Machen Sie den Kurs in Ihrem Tempo. -
Sie sind nie allein. Andrea Alf unterstützt Sie mit Motivationsmails. In einer geschlossenen Facebook-Gruppe können Sie sich mit anderen Teilnehmer/innen austauschen, Fragen stellen, Feedback geben, diskutieren. Den Zugang zur Gruppe erhalten Sie nach dem Kauf. Wenn Sie eine Fragen an Benita Cantieni stellen möchten, steht Ihnen das FORUM zur Verfügung.
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Sie bekommen alle Übungen auch in Textform.
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Bonusmaterial: Ein Glossar mit den speziellen CANTIENICA®-Bergriffen. Die Aufzeichnungen der Frage-Antwort-Zooms mit Benita Cantieni, insgesamt 9 Stunden.
Andrea Alf steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite
Andrea Alf, geboren 1973 in München, ist Mutter von 2 Töchtern, verheiratet, Industriekauffrau, Präventologin, Health Coach, Herausgeberin eines Online-Magazins für gesunde Ernährung. Sie hat mehrere Onlinekongresse organisiert und mehr als 60 Experten interviewt.
Mit dem Thema Prävention hat sie sich das erste Mal auseinandergesetzt, als sie in einem Altenheim von der AOK ausgebildet wurde und ehrenamtlich 2x wöchentlich Sturzprävention mit den Senioren machte. Dies zeigte ihr, wie man mit kontinuierlichem Training auch im sehr hohen Alter mehr Lebensqualität haben kann.
Als Andrea Alf das erste CANTIENICA-Buch nach Australien geschickt bekam und merkte wie fantastisch die Methode ist, dachte sie, wie toll es wäre, wenn auch alle Australier mit der CANTIENICA®-Methode trainieren könnten.
Nach einem Treffen mit Benita Cantieni wurde gemeinsam das englische Online Programm in 2018 auf den Markt gebracht.
Andrea kann es kaum erwarten, Sie persönlich bei einer live online Q&A oder bei Fragen via E-Mail oder Telefon kennen zu lernen.
… und Achtung, sie spricht jeden mit “Du” an (kann sie wohl nicht ablegen nach 10 Jahren Australien und der Arbeit in der Online-Welt).