Online-Video-Training
Einführung in die
CANTIENICA®-Methode
Dieses Lern-Programm ist für Anfänger/innen geeignet. Fortgeschrittenen CANTIENICA®-Anwender/innen bietet der Kurs eine Wiederholung der Basics und ein angenehmes Programm als Ergänzung zu den Studio-Lektionen – oder wenn mal die Zeit knapp ist.
Benita Cantieni erklärt anhand von Illustrationen, wie die CANTIENICA®-Methode funktioniert. Das sind die Themen:
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Die wichtigsten Prinzipien, die das CANTIENCA®-Training effizient und einmalig machen
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Vivatomie im Unterschied zur Anatomie anhand von Illustrationen
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Wichtige Begriffe, um die Übungsanleitungen zu verstehen
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Sie bekommen einen Eindruck, wie die Methode entstanden ist
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Besonderheiten der CANTIENICA®-Methode
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Warum der Beckenboden eine zentrale Rolle spielt
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Wie Becken und Zwerchfell zusammenhängen
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Tipps für die Umsetzung im Alltag
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Worauf es ankommt, wenn Sie nachhaltige Resultate erreichen wollen.
Was ist im Preis enthalten?
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Das Lernprogramm besteht aus 5 Video-Workouts, die sorgfältig abgestimmt sind.
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Die Lerneinheiten werden jeweils nach einer Woche automatisch freigeschaltet.
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Nach den 5 Wochen haben unbeschränkt Zugriff auf alle Kursinhalte – ohne zeitliche Limite.
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In Woche 6 werden wir das ganze Programm am Stück freischalten.
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Zu allen Workouts gibt es Transkripte, damit die die Übungsbeschreibungen nachlesen können.
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Sie erhalten ein schriftliches Glossar mit Illustrationen und Kommentaren, damit Sie die Grundprinzipien verstehen.
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Allen Workouts bekommen Sie als Audio für die Ohren. Gerade Fortgeschrittene schätzen das sehr.
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Während des ganzen Kurses, haben Sie eine Ansprechpartnerin, die Ihnen bei technischen Fragen hilft.
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BONUS-Material: Zugang zu Livestreams, Erklärvideos und FAQs von und mit Benita Cantieni.
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Sie lernen die CANTIENICA®-Methode aus erster Hand kennen.
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Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe für Kursteilnehmer/innen.
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Austauschmöglichkeiten in Motivationsmeetings.
Ablauf: Was erwartet Sie, wenn Sie das Programm kaufen?
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Nach der Bestätigungsmail erhalten Sie die erste Trainingseinheit. Sie umfasst 7 Übungen für einen starken und flexiblen Beckenboden. Die Übungen zielen auf die absolute Kernmuskulatur des Körpers: die innerste Schicht der Beckenbodenmuskulatur und das Zwerchfell. Diese Basics sind sehr zentral, wiederholen Sie die Übungen so oft Sie mögen. Je besser die Lektion sitzt, desto schneller machen Sie Fortschritte. Nach einer Woche erhalten Sie Zugang zu der nächsten Trainingseinheit.
Geht Ihnen zu schnell? Lassen Sie sich Zeit. Sie haben lebenslang Zugriff auf die Videos. Machen Sie den Kurs in Ihrem Tempo. -
Sie sind nie allein. Andrea Alf unterstützt Sie mit Motivationsmails. In einer geschlossenen Facebook-Gruppe können Sie sich mit anderen Teilnehmer/innen austauschen, Fragen stellen, Feedback geben, diskutieren. Den Zugang zur Gruppe erhalten Sie nach dem Kauf. Wenn Sie eine Fragen an Benita Cantieni stellen möchten, steht Ihnen das FORUM zur Verfügung.
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Sie bekommen alle Übungen auch in Textform.
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Bonusmaterial: Ein Glossar mit den speziellen CANTIENICA®-Bergriffen. Die Aufzeichnungen der Frage-Antwort-Zooms mit Benita Cantieni, insgesamt 9 Stunden.
Andrea Alf steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite
Andrea Alf, geboren 1973 in München, ist Mutter von 2 Töchtern, verheiratet, Industriekauffrau, Präventologin, Health Coach, Herausgeberin eines Online-Magazins für gesunde Ernährung. Sie hat mehrere Onlinekongresse organisiert und mehr als 60 Experten interviewt.
Mit dem Thema Prävention hat sie sich das erste Mal auseinandergesetzt, als sie in einem Altenheim von der AOK ausgebildet wurde und ehrenamtlich 2x wöchentlich Sturzprävention mit den Senioren machte. Dies zeigte ihr, wie man mit kontinuierlichem Training auch im sehr hohen Alter mehr Lebensqualität haben kann.
Als Andrea Alf das erste CANTIENICA-Buch nach Australien geschickt bekam und merkte wie fantastisch die Methode ist, dachte sie, wie toll es wäre, wenn auch alle Australier mit der CANTIENICA®-Methode trainieren könnten.
Nach einem Treffen mit Benita Cantieni wurde gemeinsam das englische Online Programm in 2018 auf den Markt gebracht.
Andrea kann es kaum erwarten, Sie persönlich bei einer live online Q&A oder bei Fragen via E-Mail oder Telefon kennen zu lernen.
… und Achtung, sie spricht jeden mit “Du” an (kann sie wohl nicht ablegen nach 10 Jahren Australien und der Arbeit in der Online-Welt).
"Aus Benita Cantienis Büchern zu lernen ist zwar auch spannend und nützlich, aber einige Details werden einfach klarer, wenn man die Bewegungen sieht! Und Benita live zu erleben ist unglaublich inspirierend und motivierend. Wie sie immer wieder neue Bilder findet, um komplexe Dinge spürbar zu machen, das beeindruckt und beglückt mich, da fällt immer wieder der sprichwörtliche Groschen und auf einmal wird alles leicht und klar! Ich bin gespannt, was ihr noch alles miteinander anbietet und danke euch herzlich für das Bisherige!
Eins ist für mich klar: Cantienica wird mich durchs Leben begleiten und mich bereichern bis zu meinem letzten Schnaufer (was hoffentlich noch ein paar Jahrzehnte dauern wird ;)"
Ganz herzliche Grüße,
Annegret
"Ich übe mindestens einmal am Tag und genieße es sehr.
Ich bin über Callanetics und die Fitnesszeitschrift Shape zu Cantienica gelangt und deshalb schon seit über 20 Jahren ein großer Fan von Benita Cantieni. Da konnte ich mir natürlich das 6-Wochen-Programm nicht entgehen lassen.
Das schöne an der Methode ist, dass Frau Cantieni sie immer weiterentwickelt und meine Wahrnehmung sich immer weiter verfeinert.
Aktuell habe ich schon jetzt – bei Beginn des Einführungsprogramms – wieder große Fortschritte gemacht.
Herzliche Grüße aus Reutlingen"
"Liebe Benita,
ich nehme seit Kurzem an dem Online-Kurs teil (bin erst in Woche 1 ;-)), bin jedoch so begeistert und motiviert, dass ich mir vorstellen kann, dass dies der Anfang einer großen Liebe wird zu einem wunderschönen Körpergefühl.
Liebe Benita, ich finde Deine Art, die Methode zu erklären, Deinen Ausdruck an sich sowohl im Buch als auch im Kurs mit den tollen Q + A’s so sehr besonders und bereichernd. Deine spürbare Intention, den Menschen helfen zu wollen, macht noch mehr Freude, sich damit intensivst auseinanderzusetzen und umzusetzen im Training.
Ich bin mir sicher, wir lernen uns auf meiner Cantienica-Reise irgendwann persönlich kennen. Ich freue mich jetzt schon darauf.
Bis dahin, alles Liebe und allergrößten Dank für Dein Tun!" P. M.
"Liebe Frau Cantieni,
vielen Dank für die Freischaltung des Einführungskurses. Ich bin begeistert!
Die Übungen habe ich noch nicht alle nachgemacht, aber alle einmal angeschaut. Der Kurs ist sehr informativ, gut aufgebaut und ausgesprochen gut erklärt und bestimmt nicht nur für Anfänger geeignet, meiner Meinung nach können auch Fortgeschrittene davon profitieren. Sehr gut finde ich, dass der Kurs auch in schriftlicher Form wiedergegeben wird, so kann man in Ruhe lesen, anschauen und üben.
Liebe Grüße und einen schönen Tag!"
P. L.aus Würzburg: "Hallo, ich finde das Onlineprogramm genial. Habe mich schon mit den Büchern von Benita beschäftigt und freue mich, jetzt eine perfekte Anleitung zu haben. Doch was bedeutet bitte "heim holen". Kann ich es mit anspannen vergleichen? Freue mich auf die Antwort und meine nächste Übungszeit."
Benita Cantieni: "Die Armknochen lang machen, und die Armmuskeln zum Körper hin, zur Achselhöhle hin entspannen, heimholen. Einfach ausprobieren, die Armmuskeln verstehen es sofort: Sie möchten mit den Torsomuskeln verbunden bleiben. – Ich zeige es im F&A-Zoom, wie die Knochen sich lang machen und die Muskeln "heimkommen", der Effekt ist gut sichtbar."