Zuhause trainieren

6 Trainingseinheiten für Beweglichkeit, Kraft, Schönheit. Ein Ganzkörpertraining, das jeden Knochen, jedes Gelenk, jede Faszie, jeden Muskel trainiert.

Der neue Online-Kurs von Benita Cantieni. Die Übungen sind anspruchsvoll. Genau das macht sie so wirksam. Qualitätstraining für Ihre Zellen. Körperglück.

Die Übungen bringen Ihren Kopf ins Lot, kräftigen die Muskeln, die ihn halten, und vernetzen und straffen Ihre Gesichtsmuskulatur – hauchzart und ultrapräzise. Mit CANTIENICA®-Kopftraining entfalten Sie sich im doppelten Sinne des Wortes: Sie straffen die Kopfmuskulatur und richten Ihren Körper zu seiner vollen Größe auf – die Basis für frisches Aussehen, lebendige Mimik und vitale Ausstrahlung.

Ein 6-wöchiges Trainingsprogramm für Einsteiger/innen. Für Beckenboden, Rücken, Haltung, Schönheit, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit. 

Eine Einführung mit Erläuterungen, Zusatzmaterial, geschlossene Facebook-Gruppe für den Austausch, Andrea Alf begleitet Sie durch dieses Lernprogramm. 

Workouts fürs Homeoffice, Workouts für zuhause, für mehr Kraft und Ausdauer, Workouts für den ganzen Körper. Damit Sie Ihre ganz persönliche Körperevolution vorantreiben können, wann immer Sie können, wo immer Sie wollen – unabhängig von Zeit und Ort. Benita Cantieni leitet die Übungen an. Instruktor/innen und Ausbilder/innen haben sich an den Programmen beteiligt. 

Feedback einer Teilnehmerin: "Guten Morgen liebe Benita & alle, die diesen aufrichtenden Kurs teilen! Ich freue mich sehr über die immer wieder neu erfahrbaren Inputs! So eine wunderbare Körperarbeit! Die Übungen sind sehr schön - behutsam & langsam - angeleitet - ich kann gut einsteigen. Besondere Motivation erlebe ich schon einfach nur beim Anschauen eurer Haltung & Bewegungen. Also nachahmen, reinspüren, ausrichten... Vielen, vielen Dank!!!"

Fast alle CANTIENICA®-Trainer/innen bieten regelmässige Lektionen, Kurse und Workshops via Internet an. Eine perfekte Gelegenheit zum Einsteigen, Ausprobieren, Kontakte zu pflegen, miteinander allen Krisen trotzen. Online-Angebote sind ideal für Mütter, Berufstätige, Menschen, die Flexibilität schätzen. Menschen mit wenig Zeit und hohen Ansprüchen. Treten Sie der Facebook-Community bei und sehen Sie sich an, was Trainer/innen so alles anbieten…

Ein Workout für starke Knochen. geeignet für Einsteiger/innen. Kräftigt den Rücken, richtet das Skelett aus, entlastet die Gelenke. Beugt Osteoporose vor. Die Video-Sequenzen geben Einblick in die CANTIENICA®-Methode. Machen Sie die Übungen exakt nach und spüren Sie den Unterschied. Wenn Sie sich präzise an die Anweisungen halten, werden Sie nach den 12 Übungen ein leichtes Vibrieren spüren. 

Dieses Workout eignet sich für erfahrene CANTIENICA®-Anwender/innen. Zum Einsteigen studieren Sie bitte das Glossar oder fangen Sie an mit dem Schnupperprogramm. Der Sinnsucher-Kurs oder das Online-Programm bieten eine gute Einführung an. 

Das gute alte Schnupperworkout taugt allemal für eine Körpermeditation mit Aufrichteeffekt und einen Gute-Laune-Boost. Machen Sie mit, bleiben Sie fit. Die Aufnahmen sind aus dem letzen Jahrzehnt. Seither hat sich die Methode stetig entwickelt. Es lohnt sich, einen der neuen Onlinekurse auszuprobieren. 

In diesem Video zeigt Benita Cantieni einige effektive Übungen für die gute,  aufrechte Haltung. Ein Ausschnitt aus dem kostenpflichtigen Online-Kurs von sinnsucher.de. Der Kurs ist perfekt, wenn Sie die Herleitungen, die Prinzipien und Besonderheiten der CANTIENICA®-Methode verstehen möchten – von der Sohle bis zum Scheitel. Wenn Sie Zeit haben, ein lohnender Kurs. 

Wer mit der CANTIENICA®-Methode lebt, versteht Schmerzen wieder als das, was sie sind, nämlich die Sprache des Körpers, seine Art, uns zu sagen: „Es gefällt mir nicht, was du da mit mir machst“. Wer diese Sprache ernst nimmt, kann augenblicklich wieder richten, was durch eine ungeschickte Bewegung oder eine saloppe Haltung in den Schmerz kam.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, CANTIENICA®-Instruktorin zu werden? Wenn Sie gerne mit Menschen in Kontakt sind, von der CANTIENICA®-Methode begeistert sind, steht einer Ausbildung nichts im Weg. Sie bekommen fürs Selbststudium alles, was Sie brauchen: Ein Methodenhandbuch mit vielen Übungen und Anleitungen zum Lernen, Arbeitsblätter, Tipps zum Umsetzen in die Praxis, ein Coaching-Handbuch.